CO MOŻESZ ZROBIĆ?

Podejmij te środki ostrożności i zachęć swoją społeczność do dołączenia. Zalecenia zostały zaaprobowane przez The American Diabetes Association, Beyond Type 1, Harvard Medical School, ISPAD oraz JDRF i są rozpowszechniane przez cukrzycowe społeczności na całym świecie aby zapewnić bezpieczeństwo najsłabszym z nas.

Dołącz do inicjatywy – wzmocnij zasięg. Organizacje zainteresowane dołączeniem do partnerów kampanii powinny skontaktować się pod adresem email: coronavirus@beyondtype1.org

ZALECENIA DLA OSÓB Z CUKRZYCĄ

Pobierz szczegółowe zalecenia + wytyczne dotyczące zmiany zachowania  angielskim + hiszpańskim  + French + tureckim + bulgarskim + Hindi

Poniższe zalecenia wyjaśniają dokładnie jak: wypracować i utrzymać ścisłą higienę osobistą, zminimalizować fizyczne interakcje z innymi ludźmi, zminimalizować ryzyko podczas przebywania w miejscach publicznych, zadbać o bezpieczeństwo w pracy, nastawić się na sukces w prowadzeniucukrzycy, poprawić swój ogólny stan zdrowia fizycznego i psychicznego, a w razie choroby poddać się leczeniu. Liczy się każdy szczegół.

Wypracuj i utrzymaj ścisłą higienę osobistą

• Myj ręce regularnie i dokładnie za każdym razem gdy stykasz się z produktem lub miejscem poza domem.
• Regularnie czyść i dezynfekuj często dotykane/stwarzające ryzyko powierzchnie w domu.
• Unikaj dotykania twarzy.
• Gdy kaszlesz lub kichasz zasłoń twarz zgięciem łokciowym lub chusteczką.
• Zachowuj się tak, jakbyś miał COVID i mógł kogoś zarazić.

Zminimalizuj fizyczne interkacje z innymi

• Minimalizuj kontakt z osobami spoza twojego gospodarstwa domowego.
• Zaopatrz się w żywność, zapasy i leki by zminimalizować częstotliwość wychodzenia z domu, na tyle na ile pozwala na to budżet. Skorzystaj z dostaw jeżeli to możliwe.
• Zapewnij sobie rutynową opiekę medyczną z domu: korzystaj z telemedycyny i opcji dostaw z apteki.

Zminimalizuj ryzyko podczas przebywania w miejscach publicznych

• Zachowaj co najmniej 2 metrowy dystans od innych osób.
• Noś maskę lub inne nakrycie na twarz.
• Dostosuj swój harmonogram dnia tak by unikać godzin szczytu w miejscach publicznych. Skorzystaj z dedykowanych godzin zakupów dla osób z grupy wysokiego ryzyka, jeżeli są dostępne.

Zadbaj o bezpieczeństwo w pracy

• Pracuj z domu tyle ile możesz. Zapoznaj się z modyfikacjami w procedurach pracy by zachować odległość 2 metrów od innych osób. Dostosuj swój harmonogram dnia by unikać godzin szczytu.
• Gdy zasady fizycznego dystansowania zostaną zniesione, opowiadaj się za elastycznymi możliwościami pracy dla osób z grupy wysokiego ryzyka.

Popraw swój ogólny stan zdrowia fizycznego i psychicznego

• Jeżeli palisz lub wapujesz, przestań natychmiast.
• Postaw sobie za cele odpoczynek, odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczną, oraz socjalizację z innymi osobami.
• Ćwicz w domu lub w odizolowanych miejscach.
• Jeśli zmagasz się z problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym, poszukaj profesonalnej pomocy online.

Nastaw się na sukces w prowadzeniu cukrzycy

• Sprawdzaj poziom cukru we krwi częściej niż zwykle; pamiętaj że twoje ciało może reagować inaczej w tych nowych okolicznościach.
• Zapoznaj się z metodą badania ciał ketonowych. Regularnie sprawdzaj poziom ketonów, niezależnie od poziomu cukru we krwi.
• Zabezpiecz wystarczającą ilość niezbędnego osprzętu w tym paski do pomiaru ciał ketonowych oraz zestaw na wypadek ciężkiej hipoglikemii (glukagon).
• Utrzymuj rutynę wysiłku fizycznego i jedzenia posiłków przyjaznych dla poziomu cukru we krwi.
• W przypadku pytań lub wątpliwości dotyczących prowadzenia cukrzycy skontaktuj się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia telefonicznie lub w formie telewizyty, jeśli to możliwe.
• Poproś o wsparcie swoją społeczność – żadne z tych zachowań nie jest łatwe i wszyscy potrzebują wsparcia. Dołącz do społeczności online i pozostawaj z nimi w regularnym kontakcie.

Jeżeli zachorujesz, szybko poddaj się leczeniu

• Codziennie mierz temperaturę za pomocą termometru oraz mierz tętno z zegarkiem. Śledź wszelkie zmiany.
• Nigdy nie przestawaj przyjmować insuliny ani innych leków, nawet jeżeli zachorujesz. Ustal zmiany dawkowania insuliny z lekarzem.
• Znajj znaki ostrzegawcze kwasicy ketonowej i natychmiast zgłoś się do lekarza w przypadku objawów, takich jak słodkawy oddech (zapach acetonu),wymioty, utrata masy ciała, odwodnienie, dezorientacja i hiperwentylacja.

Jeżeli masz cukrzycę i zaraziłeś się koronawirusem, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Aby uzyskać więcej informacji odwiedź stronę Diabetes Disaster Response Coalition.

ŹRÓDŁA + MATERIAŁY DO UDOSTĘPNIANIA