Какво може да направите?

Вземете тези предпазни мерки и окуражете вашата общност да се присъедини и да ги следва. Препоръките са утвърдени от Американската диабетна асоциация, Медицинското училище на Харвард, ISPAD и  JDRF и са споделени от диабетни общества от цял свят с цел да запазят здрави най-уязвимите от нас. 

Присъединете се към движението – дайте гласност. Организациите, които биха желали да станат партньор, могат да пишат на имейл: coronavirus@beyondtype1.org

ПРЕПОРЪКИ ЗА ХОРА С ДИАБЕТ

Изтеглете подробни препоръки + указания за промяна на поведението на български, английски и испански.

Чрез следните препоръки ще разберете точно как да: установите и спазвате стриктна лична хигиена, ограничите физическото взаимодействие с другите, минимизирате риска, когато сте на публично място, организирате работата си по колкото е възможно по-безопасен начин, се настроите за успех в контролирането на диабета, подобрите максимално общото си физическо и ментално здраве, а ако се разболеете да бъдете бързо приети за лечение. Всяко малко нещо е от значение.

Установяване и спазване на стриктна лична хигиена

• Мийте ръцете си всеки път когато сте в контакт с предмет или място извън дома. 
• Редовно дезинфекцирайте повърхностите, които докосвате често у дома.
• Избягвайте да докосвате лицето си.
• Когато кашляте или кихате, използвайте сгъвката на лакътя си или кърпичка.а 
• Действайте така сякаш сте заразени с Ковид-19 и има вероятност да предадете вируса.

Свеждане до минимум на физическото взаимодействие с другите   

• Ограничете до минимум контактите с хора извън вашето семейство.
• Подсигурете си достатъчно количество храна, консумативи и лекарства, за да сведете до минимум честотата на излизанията, доколкото позволява бюджета ви. Ако имате възможност, поискайте да ви ги доставят. 
• Осъществявайте рутинните си медицински грижи от вкъщи – консултирайте се по телефона и по възможност набавяйте лекарствата си онлайн или по телефон.

Минимизиране на риска на публично място

• Поддържайте минимално разстояние от 2 метра от другите. 
• Носете маска от плат или кърпа закриваща лицето ви.
• Нагласете графика си по начин, по който да избягвате натоварените часове на публични места. Възползвайте се от „определено за уязвими групи време за пазаруване“, ако има такова.

Организирайте работата си възможно най-безопасно

• Работете колкото се може повече от вкъщи. Потърсете промяна в работния процес, която да ви осигури дистанция от 2 метра от колегите ви. Нагласете графика си така че да избегнете най-натоварения трафик. 
• Когато мерките за физическа дистанция бъдат отхлабени, застъпете се за  търсене на гъвкави възможности за работа за хора в рискови групи.

Подобрете максимално общото си физическо и ментално здравословно състояние

• Спрете да пушите цигари и/или електронни цигари 
• Осигурете си време за почивка, пийте достатъчно вода, за да поддържате тялото си добре хидратирано, хранете се здравословно, правете упражнения и общувайте виртуално.
• Правете упражнения у дома или в изолирани зони.
• Ако ви тревожат психологически проблеми, потърсете помощ онлайн или по телефон.

Настройте се за успех в контролирането на диабета

• Измервайте кръвната си захар по-често, тялото ви вероятно реагира различно при тези нови обстоятелства.
• Научете се как да измервате кетоните си. Измервайте ги често независимо от нивото на кръвната ви захар. 
• Подсигурете си достатъчен запас от необходимите ви медикаменти и консумативи, включително ленти за кетони и глюкагон, необходим при тежки хипогликемии. 
• Поддържайте режим с физически упражнения и движения и подходящи храни.  
• При въпроси и притеснения свързани с диабета ви, потърсете вашия лекуващ лекар по телефон или онлайн, ако е възможно.
• Потърсете помощ сред общността – текущата ситуация не е лека и всеки има нужда от подкрепа. Потърсете подкрепа от онлайн групи.

Ако се разболеете, потърсете лечение бързо

• Мерете температурата си всеки ден и следете сърдечния си ритъм (ако нямате апарат за кръвно налягане, с помощта на часовник). Записвайте всяко отклонение. 
• В никакъв случай не спирайте приема на инсулин или други необходими медикаменти, дори когато се разболеете. Обсъдете промени в дозите на инсулина си с лекар. 
• Осведомете се за предупредителните симптоми на диабетна кетоацидоза и веднага потърсете медицинска помощ в случай на плодово ухаещ дъх, повръщане, загуба на тегло, дехидратация, объркване и хипервентилация (учестено дишане).

Ако имате диабет и сте заразени с новия коронавирус, свържете се незабавно с лекуващия ви лекар. За повече информация прочетете тук – this resource – ресурс от Коалицията за реагиране на бедствия при диабет.

RESOURCES + SHAREABLES