O QUE VOCÊ PODE FAZER?

Tome estas precauções e incentive sua comunidade a se juntar a você. As recomendações foram endossadas pela American Diabetes Association , Beyond Type 1 , Harvard Medical School , ISPAD e JDRF e estão sendo compartilhadas por comunidades de diabetes em todo o mundo para manter os mais vulneráveis ​em segurança. 

Junte-se ao movimento – divulgue a mensagem. Organizações interessadas em se tornar parceiras e compartilhar a mensagem; e-mail: coronavirus@beyondtype1.org

RECOMENDAÇÕES PARA PESSOAS COM DIABETES

Faça o download de recomendações detalhadas + diretrizes de mudança de comportamento em inglês + espanhol português . 

As seguintes recomendações esclarecem melhor como proteger a si mesmo e aos outros da Covid-19. Não são apenas essas, mas cada ação é importante. No geral, aja como se você pudesse estar com COVID-19 e poderia passá-la para outros – disseminação por pessoas sem sintomas foi vista como sendo um dos principais motivos desta pandemia global.

Níveis elevados de açúcar no sangue em indivíduos com diabetes é um fator de risco para Covid-19 mais grave – prepare-se para o melhorar o controle do seu diabetes

• Teste os níveis de açúcar no sangue com mais frequência; seu corpo pode estar reagindo de forma diferente sob essas novas circunstâncias. Mantenha uma rotina de atividade física e alimentação correta.
• Entre em contato com seu médico ou profissionais de saúde por telefone/telemedicina, se possível, para conselhos pessoais de gerenciamento de diabetes, especialmente se sua glicemia estiver sempre elevada.
• Familiarize-se com a forma de verificar cetonas. Se você tem suprimentos adequados, verifique cetonas regularmente, independentemente dos níveis de açúcar no sangue.
• Garanta uma quantidade suficiente de suprimentos de seus insumos, como fitas, lancetas, agulhas, bem como suprimentos para verificar cetonas e tratar hipoglicemia grave (glucagon).
• Confie na sua comunidade para obter ajuda – nenhum desses comportamentos são fáceis, e todos nós precisamos de apoio. Procure comunidades online de diabetes.

Ter sobrepeso ou obesidade, fumar e estar com níveis altos de glicose são fatores de risco para COVID-19 mais grave – cuide da sua saúde física e mental para melhorar sua imunidade.

• Se você fuma, pare agora.
• Se está acima do peso, tente reduzir para um peso mais saudável.
• Prepare as refeições em casa usando alimentos integrais e mantenha-se hidratado.
• Certifique-se de se exercitar, em sua casa ou em uma área externa onde você possa manter distância dos outros.
• Tenha um sono com mais qualidade – a maioria dos adultos precisa de mais de 7 horas por noite, as crianças precisam de mais (pelo menos 9).
• Procure outras pessoas para manter contato virtual, especialmente aquelas que podem precisar de ajuda.
• Verifique sua saúde mental, incluindo o uso de substâncias e outros hábitos potencialmente prejudiciais. Se você está tendo dificuldades com sua saúde mental, procure ajuda online.

Muita gente está voltando ao trabalho e à escola – Faça com que os ambientes sejam os mais seguros possível.

• Trabalhe em casa o máximo que puder. Modifique os procedimentos de trabalho para manter 2 metros de distância de outros. Ajuste seus horários para evitar períodos de muito movimento.
• Se você organiza um ambiente de trabalho ou escola, certifique-se de que as precauções estão sendo tomadas para indivíduos vulneráveis. Defenda opções de trabalho flexíveis para pessoas de alto risco.

Detecção precoce de COVID-19 ou outro problema de saúde pode salvar vidas – se você ficar doente, procure tratamento rapidamente.

• Meça a temperatura diariamente com um termômetro e meça a frequência cardíaca com um relógio. Valorize qualquer alteração.
• Nunca pare de tomar insulina ou outros medicamentos, mesmo quando você estiver doente. Discuta as modificações nas doses de insulina, metformina ou outros medicamentos com um médico.
• Certifique-se de ter um plano de manejo específico para diabetes em dias de doença. 
• Conheça os sinais de alerta de cetoacidose diabética (CAD) e procure imediatamente serviço médico se tiver sintomas como hálito frutado, vômito, perda de peso, desidratação, confusão ou respiração acelerada.

Precauções básicas salvam vidas – continue com rigorosos hábitos de higiene pessoal

• Lave as mãos toda vez que tiver contato com algum objeto fora de casa.
• Use uma máscara sempre que estiver fora de sua casa a menos de 2 metros de outras pessoas.
• Evite exposição prolongada a partículas aerossolizadas – por exemplo, espaços internos com baixa ventilação, especialmente se houver conversa em tons altos ou canto.
• Desinfete regularmente superfícies de contato em sua casa, tussa e espirre na dobra do seu cotovelo ou em um lenço, e evite tocar seu rosto.

Distanciamento social funciona – continue a evitar interações físicas com outras pessoas.

• Evite o contato com indivíduos fora de casa. Mantenha uma distância de pelo menos 2 metros de outros.
• Evite saídas para fora de sua casa – compre semanalmente se o seu orçamento permitir, obtenha mantimentos entregues se você puder, e procure cuidados médicos de rotina ficando em casa, utilizando opções de farmácia e consultas à distância.
• Ajuste sua agenda para evitar picos de movimento em locais públicos. Aproveite os horários de compras dedicados para pessoas vulneráveis, se forem disponíveis.

Se você tem diabetes e contraiu o novo coronavírus, entre em contato com seu médico imediatamente. Para mais informações, visite este recurso da Coalizão de Resposta a Desastres com Diabetes .

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